新德里，11月4日（IANS）：一项新的研究表明，在通勤、办公室或家中，每天坐8.5小时或每周坐60小时以上会加速你的衰老，并增加重大的健康风险，人们担心久坐就像吸烟一样。
重要的是，这项研究表明，年轻或20分钟的适度活动，如散步，不能缓冲这种影响。相反，像每天跑步或骑自行车30分钟这样的剧烈运动可以有所帮助，但不是完全有效。
美国科罗拉多大学博尔德分校心理和神经科学系教授钱德拉·雷诺兹说：“减少整天坐着的时间，进行更剧烈的运动，或者两者结合，对于降低成年早期过早衰老的风险可能是必要的。”
研究小组分析了1000多名平均年龄为33岁的人，其中包括730对双胞胎，以探索久坐对年轻人胆固醇和身体质量指数（BMI）的影响。
参与者每天坐9个小时，同时进行80到160分钟的适度体育活动。
发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上的研究结果指出，“一个人坐得越多，看起来就越老”。
此外，研究小组还表示，每天坐8.5小时、运动量等于或低于当前建议运动量的年轻人可能处于患心血管和代谢疾病的“中至高风险”类别。
雷诺兹说：“下班后快速散步可能还不够，”他指出，“这种联系在成年早期就已经出现了。”
另一方面，每天进行30分钟跑步或骑自行车等剧烈运动的人的胆固醇和BMI测量结果与年轻5到10岁的人相似。然而，这还不够。
研究人员表示，人们应该通过使用站立式办公桌、休息和组织步行会议来减少坐着工作的时间。
